あなたの食事の問題点がわかる
ミールダイアリー
（お食事記録帳）
現在の食生活を知ることができる、
栄養分析に必要なお食事記録帳
私たちは「食事摂取基準」や「日本食品標準成分表」を基に、メニュー別に食品や調味料の標準的な使用量、家庭料理と外食の違い、生・ゆで・煮・焼・炒・揚の調理法による損失栄養価をすべて細かく算定して食事のデータベースを構築しています。さらに、年齢・身長・体重・体脂肪率・活動量などの情報を含めた正確な栄養分析を実現しています。
ミールダイアリーに食事を記録
一般用とスポーツ用の2種に分類
一般の方の食生活とアスリートが競技力の向上を目指す場合の食生活は大きく違います。アスリートは練習内容により求められる食事量や競技別に必要な栄養素などの充足率が違います。
そこで一般用とスポーツ用に記録帳を分けています。
アスリートの方はスポーツ用、それ以外は全て一般用でご記入いただきます。
アスリートの身体づくり ダイエット 生活習慣改善に役立ちます
アスリート 必要エネルギー量と栄養素を知る
エネルギー消費量(カロリー)が多いスポーツ選手は、1日の食事量も多くなります。
栄養素の不足は、疲労や怪我をまねき、十分なパフォーマンスを発揮できません。
生活習慣病の予防
栄養素は摂りすぎ、少なすぎても病気や怪我の要因となります。特に肥満は高血圧・腎臓病・糖尿病等を引き起こします。バランスの良い正しい食事を知り家族の健康を守りましょう。
食事に関心をもち運動不足を解消
好きなものだけ食べ、運動不足の日常を繰り返すとメタボな身体となります。肥満は関節や腰に負担をかけるので、ますます運動不足となり不調と長くつき合うことになります。
インターネットまたは
お電話でのお申し込み
あなたの3日間の
お食事記録の記載
お食事記録帳を送付
メール及びFAX
1週間程度で分析シート
がお手元に届きます。
管理栄養士の電話
アドバイス 1回
お食事記録帳の記入方法が変わります。スマートフォンやパソコン画面から入力できるようになります。
サービス開始は2022年9月頃を予定しております。
JNAC栄養分析の流れ
JNAC食事診断ステップ説明
STEP2
【郵送】
お食事記録帳をJNACに郵送してください。
JNAC専用の返信用封筒を投函してください。既成封筒ご利用の場合はお食事記録帳在中と表面にお書きください。
STEP4
【管理栄養士による指導】
電話による管理栄養士のアドバイスが１回受けられます。
管理栄養士があなたに合った正しく健康的な食生活を身につけていただくためのアドバイスをいたします。
受付時間内のご希望のお時間におかけください。
お食事記録帳記入方法
一般用
【パーソナルデータ】
あなたのパーソナルデータをにご記入ください。あなたの現在・過去の健康状態をお聞きします。特に医師からの食事制限を受けている場合は必ずご記入ください。また、あなたの一日の生活時間と職業をご記入いただきます。
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【お食事記録帳】
文章を詳しく入力すると、分析結果が詳細になります。
お食事記録帳には連続した3日間の食事内容を詳しく記入していただきます。
記録が詳しい程、正確な分析ができますので、記入漏れがないようにお願いします。
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朝・昼・夕食だけでなく、間食・サプリメント・薬・ドリンクなど、口にしたすべてのものを記入してください。
例えば …
仕事の合間にコーヒーを飲んだ、夜寝る前にみかんを一個食べた など
食べ物へのトッピング、具の内容も具体的に記入していただくことで、より正確な分析を行えます。
例えば …
納豆に醤油・ネギ・卵を入れたみそ汁（卵・きざみねぎ）
肉じゃがの具材（じゃがいも・豚バラ肉・玉ねぎ、しらたき、
人参）サラダにはノンオイルドレッシングを使用 など
お食事記録帳記入方法
スポーツ用
アスリートの方のスポーツ用お食事記録帳です。競技名や1日のスケジュールを記入いただきます。お食事は一般用と同じく3日間のお食事の記録を記入してください。
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