アスリートが知っておきたい食事と栄養

JNAC 食トレ検定とは

アスリートの肉体づくりの基本は、
今の食習慣を知り、食に対する正しい知識と重要性を理解し実践することからはじまります。

競技力向上には、熱意や情熱はもちろん大切ですが、それに耐える強靭な身体づくり、日々のトレーニング、質の高い休息が必要です。

JNAC栄養検定は、スポーツのための栄養を知り、競技に役立てる資格です。

食習慣を知る

食事記録帳から見えてくるもの。
実態調査で明らかになる食事量とバランス。

情報提供の場として

受講者同士の交流や日頃の悩みや疑問点が

その場で解決できる。

すぐ実践できるスポーツ栄養

燃料だけでは車は走行することはできない。
人の体も同じ。必要な栄養素とは

実践スポーツを伝える

食事の実態調査に基づく栄養指導がより実践的に行える。

私たちはアスリートを全力で応援します。

体力づくりにも技術力アップにも、栄養の土台を築くことが先決。

❶栄養に対する知識を身につける

❷目的を持ってこれを実現するよう高い意識で臨む。

❸自分に必要な量を食べきる。

保護者の声

食事がいかに今の子供にとって
重要かわかりました。

今回、食トレの話を聞いてこれまで理解はしていたものの栄養のバランスがどれだけ大切か考えさせられました。我が子の身体状況もグラフ化されていてとてもわかりやすかったです。また食事によって怪我の予防も出来ることに驚きました。いかに食事が今の子供にとって重要かも思い知らされました。今後、少しずつ栄養を考えながら料理をしていきたいと思いました。

今後の効果が楽しみです。

日頃の食事については自分なりにバランスを考えて作っていましたが、食事調査の結果ビタミン、ミネラルが圧倒的に不足していることが一目瞭然でした。講座を受講しそれらがはたす役割がよくわかり、スタミナ、集中力、怪我をしない体づくりのために今後ぜひとりいれていきたいと思います。講座受講後、本人も避けていた野菜も残さず食べるようになり今後の効果が楽しみです。

食事がいかに今の子供にとって
重要かわかりました。

食トレ=大変だろうなーと思いながら、講習に参加しました。でも、内容も分かりやすく、食べ物の栄養分や摂取するタイミングその理由など細かく説明していただき、とても勉強になりました。今まで、成長期の子供の摂取カロリーに全くとどいてなく、円グラフが偏り過ぎてることに驚きでした。食べ物の栄養分などが分かり、料理を作るのが不思議と楽しくこれからも子供と一緒に頑張れそうです。

※実践スポーツ栄養セミナーに参加した保護者の声　（㈱コーケン提供）

JNAC食トレ検定
ジュニアアスリート編

※3級から順番に取得していきます。